運(yùn)動(dòng)只有大汗淋漓才有效？_每日速讀
來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 2023-04-17 15:26:44
【資料圖】
1、運(yùn)動(dòng)到出汗才算有效運(yùn)動(dòng)？
2、許多人喜歡運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)流汗。似乎只有大汗淋漓的時(shí)候，才能感受到充分的運(yùn)動(dòng)。然而，事實(shí)上，這不會(huì)有任何效果。只會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)過(guò)度，流失大量水分，導(dǎo)致抽筋、缺水等運(yùn)動(dòng)損傷。所以，運(yùn)動(dòng)中一旦出汗，就要補(bǔ)充水分，適當(dāng)調(diào)整強(qiáng)度，休息幾分鐘，喝兩口水。
本題解答到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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